【吃什么补脾最好？】中医认为，脾主运化，是后天之本。若脾虚，易出现食欲不振、乏力、便溏等症状。日常饮食中，适当食用一些健脾食物有助于改善体质。
以下是一些常见的补脾食物及其作用：
| 食物 | 功效 |
| 山药 | 健脾养胃，增强消化功能 |
| 红枣 | 补气养血，调理脾胃 |
| 薏米 | 利湿健脾，适合湿重者 |
| 莲子 | 安神健脾，缓解疲劳 |
| 鸡肉 | 温中益气，适合体虚人群 |
| 糙米 | 促进消化，补充营养 |
建议根据个人体质选择合适的食物，避免生冷油腻。日常饮食应规律，搭配合理，才能有效改善脾虚问题。
以上就是【吃什么补脾最好？】相关内容，希望对您有所帮助。
