【性生活的时间短而且勃起的硬度不够怎么办呀】总结：性生活时间短和勃起硬度不足是男性常见的健康问题，可能与心理压力、生活习惯或生理因素有关。可通过调整生活方式、锻炼、心理咨询或医学治疗改善。
| 问题 | 原因 | 解决方法 |
| 时间短 | 心理压力、焦虑、过度兴奋 | 放松心情、练习控制射精技巧 |
| 硬度不够 | 激素水平低、疲劳、吸烟饮酒 | 健康饮食、规律运动、戒烟限酒 |
| 综合建议 | 多种因素共同影响 | 咨询医生、必要时使用药物辅助 |
建议保持良好作息，适当锻炼身体，减少压力，必要时寻求专业帮助。
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