【产妇吃什么】产妇在产后需要合理饮食，帮助身体恢复和乳汁分泌。以下是一些适合产妇食用的食物总结：
| 类别 | 推荐食物 | 作用说明 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆腐 | 促进伤口愈合，增强体质 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补钙，促进骨骼健康 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、玉米 | 提供膳食纤维，预防便秘 |
| 水果蔬菜 | 苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜 | 补充维生素，增强免疫力 |
| 流质食物 | 粥、汤类（如鸡汤、鱼汤） | 易消化，补充营养 |
产妇应避免辛辣、油腻及刺激性食物，保持饮食清淡多样。根据个人体质和医生建议调整饮食结构，有助于快速恢复健康。
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