【产妇产后食谱】产后饮食对产妇恢复和乳汁分泌至关重要。合理的营养搭配能帮助身体尽快复原，同时保证宝宝的健康成长。
以下为产后不同阶段的饮食建议总结：
| 阶段 | 饮食重点 | 推荐食物 |
| 第1-3天 | 清淡易消化、促进恶露排出 | 粥、汤类、蔬菜、水果 |
| 第4-7天 | 补血养气、增强体力 | 鸡蛋、猪肝、红枣、瘦肉 |
| 第8天以后 | 增加蛋白质和热量、促进乳汁 | 鱼、豆制品、牛奶、全谷物 |
注意：避免辛辣、生冷食物，保持饮食规律，多喝水，有助于身体恢复与哺乳。
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问 产妇产后食谱
2025-10-07 11:50:33
问题描述：
产妇产后食谱，有没有人能看懂这题？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-07 11:50:33
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
