【吃鸡胸肉会胖吗】吃鸡胸肉是否会导致发胖，取决于整体饮食结构和摄入的热量。鸡胸肉本身是低脂高蛋白的食物，适量食用有助于增肌减脂。但如果摄入过多，或搭配高热量食物，仍可能导致热量超标而发胖。
| 项目 | 说明 |
| 热量含量 | 每100克约165大卡 |
| 蛋白质含量 | 每100克约31克 |
| 脂肪含量 | 每100克约3.6克 |
| 是否容易发胖 | 适量吃不易，过量则可能 |
建议每天摄入约100-200克鸡胸肉，搭配蔬菜和全谷物，保持均衡饮食。运动结合合理饮食，才能有效控制体重。
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