【产妇产后吃什么】产妇产后饮食对恢复身体和乳汁分泌至关重要。合理的营养搭配能帮助身体快速恢复，同时保证母乳质量。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆腐 | 促进伤口愈合，增强体力 |
| 粗粮 | 红薯、燕麦、糙米 | 增强消化功能，预防便秘 |
| 水果蔬菜 | 苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜 | 补充维生素，增强免疫力 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补钙，促进骨骼健康 |
| 流质食物 | 鸡汤、米粥、汤类 | 易消化，补充水分和营养 |
建议产妇根据自身情况调整饮食，避免过于油腻或刺激性食物。保持饮食均衡，有助于身体恢复与宝宝健康成长。
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