【肠胃不好忌吃什么食物】肠胃不适时，饮食调理尤为重要。避免刺激性或难消化的食物，有助于减轻症状、促进恢复。以下为常见应忌食的食物总结：
| 食物类别 | 具体食物举例 | 原因说明 |
| 油腻食物 | 炸鸡、肥肉、奶油甜点 | 增加胃部负担，易引发腹泻 |
| 辛辣刺激 | 辣椒、胡椒、酒精 | 刺激胃黏膜，加重炎症 |
| 生冷食物 | 冰饮、生鱼片、凉菜 | 导致胃肠痉挛，影响消化 |
| 难消化食物 | 红豆、糯米、年糕 | 容易胀气，增加肠胃压力 |
| 高糖食物 | 巧克力、蛋糕、含糖饮料 | 可能引起腹泻或胃酸过多 |
建议肠胃不适期间选择清淡、易消化的食物，如粥、面条、蒸蔬菜等，并注意饮食规律。若症状持续，应及时就医。
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