【糙米粥吃了有什么作用】糙米粥是一种营养丰富、易于消化的健康食品，适合日常食用。它不仅有助于补充能量，还能促进肠胃健康。
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含膳食纤维、维生素B群和矿物质，有助于维持身体正常代谢。 |
| 帮助消化 | 糙米中的纤维可促进肠道蠕动，改善便秘问题。 |
| 控制血糖 | 糙米升糖指数较低，适合糖尿病患者适量食用。 |
| 降低胆固醇 | 含有丰富的抗氧化物质，有助于减少血液中的坏胆固醇。 |
| 增强饱腹感 | 高纤维含量能延长饱腹时间，有助于控制体重。 |
糙米粥适合早餐或晚餐食用，搭配蔬菜或鸡蛋更佳。但注意不宜过量，以免引起消化不良。
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