【成人物理退烧方法?】成人发烧时，物理降温是一种常见且有效的辅助手段。以下是常用的物理退烧方法总结：
| 方法 | 操作方式 | 注意事项 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭颈部、腋下、腹股沟等大血管处 | 避免使用酒精或冷水，防止刺激 |
| 多饮水 | 每天保持足够的水分摄入 | 避免含糖饮料，可适量饮用淡盐水 |
| 适当休息 | 保证充足睡眠，避免过度劳累 | 减少身体消耗，促进恢复 |
| 冷敷 | 在额头或后颈放置冷毛巾 | 不宜长时间使用，避免皮肤损伤 |
| 穿着适宜 | 穿透气、吸汗的衣物，避免过度包裹 | 保持环境通风，室温适中 |
以上方法适用于轻度发热，若体温持续升高或伴有其他症状，应及时就医。
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