【脊柱侧弯自我矫正法是什么】脊柱侧弯是一种常见的脊柱疾病，表现为脊柱向一侧弯曲。虽然严重情况需专业治疗，但轻度患者可通过一些自我矫正法改善症状。
总结：
脊柱侧弯自我矫正法主要包括姿势调整、拉伸运动和核心训练等，旨在缓解脊柱压力，增强肌肉平衡。
| 项目 | 内容说明 |
| 姿势调整 | 保持正确坐姿与站姿，避免单侧负重 |
| 拉伸运动 | 如猫牛式、侧弯拉伸，缓解肌肉紧张 |
| 核心训练 | 加强腹部与背部肌肉，支撑脊柱稳定 |
| 睡眠姿势 | 选择合适枕头与床垫，保持脊柱自然曲线 |
注意：自我矫正法适用于轻度患者，若症状持续或加重，应及时就医。
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