【三高人群的饮食应注意什么】三高人群（高血压、高血糖、高血脂）在日常饮食中需特别注意，合理搭配食物有助于控制病情发展。以下是关键要点总结：
| 饮食注意事项 | 具体建议 |
| 控制总热量 | 避免暴饮暴食，保持适量摄入 |
| 低盐饮食 | 每日食盐不超过5克，减少腌制食品 |
| 低糖饮食 | 少吃甜食和含糖饮料，控制血糖波动 |
| 低脂饮食 | 减少动物脂肪，多选用植物油 |
| 多吃蔬菜水果 | 增加膳食纤维，帮助代谢和消化 |
| 适量优质蛋白 | 如鱼、豆制品，避免红肉 |
合理安排三餐结构，规律进食，有助于维持身体机能稳定。同时，结合适量运动与定期监测，能更有效地管理“三高”问题。
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