【三高人群的健康食谱一日三餐】三高人群（高血压、高血糖、高血脂）在饮食上需特别注意，合理搭配有助于控制病情。以下是一日三餐的健康食谱建议。
| 餐次 | 食物推荐 |
| 早餐 | 燕麦粥、水煮蛋、全麦面包、无糖豆浆 |
| 午餐 | 糙米饭、清蒸鱼、凉拌菠菜、豆腐汤 |
| 晚餐 | 小米粥、鸡胸肉炒西兰花、紫薯 |
建议少油少盐，避免高糖高脂食物，多摄入膳食纤维和优质蛋白。保持规律作息，适当运动，有助于改善三高问题。
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问 三高人群的健康食谱一日三餐
2025-10-07 04:54:04
问题描述：
三高人群的健康食谱一日三餐，求路过的大神留个言，帮个忙！
答推荐答案
2025-10-07 04:54:04
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