【三高的人吃什么水果较好】对于“三高”人群（高血压、高血糖、高血脂），合理选择水果有助于控制病情。以下为推荐水果及原因总结：
| 水果名称 | 推荐理由 |
| 苹果 | 富含果胶，有助于降低胆固醇和稳定血糖 |
| 橙子 | 含丰富维生素C，促进血管健康 |
| 蓝莓 | 抗氧化能力强，有助于改善血液循环 |
| 猕猴桃 | 维生素C含量高，帮助调节血压 |
| 火龙果 | 低糖高纤维，适合控制血糖 |
建议三高人群避免高糖分水果如荔枝、榴莲等。日常饮食应均衡，结合运动与定期监测，才能更好地管理健康。
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