【三伏天如何排湿气】三伏天是全年最热、湿气最重的时期，排湿气对健康至关重要。以下为实用方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食清淡 | 多吃冬瓜、薏米、红豆等利湿食物，少食油腻、甜食 |
| 适当运动 | 如散步、瑜伽等，促进排汗、驱寒除湿 |
| 保持通风 | 房间多开窗，使用除湿机或空调除湿功能 |
| 中药调理 | 可用茯苓、白术等中药材泡茶或煮汤 |
| 睡眠充足 | 保证睡眠，避免熬夜，有助于身体自我调节 |
三伏天排湿需内外结合，坚持良好生活习惯，可有效缓解湿气困扰。
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问 三伏天如何排湿气
2025-10-07 04:29:25
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2025-10-07 04:29:25
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