【蚕豆的功效与作用】蚕豆是一种常见的豆类作物，营养丰富，具有多种健康功效。它富含蛋白质、膳食纤维、维生素B族和矿物质，有助于增强体质、促进消化，并具有一定的保健作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素和矿物质，适合日常食用 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化成分，有助于提高抵抗力 |
| 促进消化 | 膳食纤维含量高，有助于肠道蠕动 |
| 降低胆固醇 | 含不饱和脂肪酸，有助于心血管健康 |
| 缓解疲劳 | 含有丰富的B族维生素，有助于能量代谢 |
适量食用蚕豆可为身体提供多种营养，但需注意不宜过量，以免引起腹胀或不适。
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