【补充营养应该吃什么】合理饮食是补充营养的关键。不同食物提供不同的营养素，选择合适的食物有助于维持健康。以下是常见营养素及其推荐食物：
| 营养素 | 推荐食物 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆类 |
| 维生素C | 柑橘、草莓、西红柿、绿叶菜 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 膳食纤维 | 全谷物、蔬菜、水果 |
根据自身需求，搭配多样化的食物，能更全面地补充营养。避免偏食或过度依赖单一食物，有助于保持身体平衡。
以上就是【补充营养应该吃什么】相关内容，希望对您有所帮助。
问 补充营养应该吃什么
2025-10-07 04:08:18
问题描述：
补充营养应该吃什么，这个问题到底啥解法？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-07 04:08:18
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
