【补充营养的食物】在日常饮食中，选择富含营养的食物对身体健康至关重要。以下是一些常见的补充营养的食物及其主要功效：
| 食物名称 | 主要营养成分 | 功效 |
| 鸡蛋 | 蛋白质、维生素D | 增强免疫力，促进肌肉生长 |
| 红薯 | 膳食纤维、β-胡萝卜素 | 保护视力，改善肠道健康 |
| 三文鱼 | Omega-3脂肪酸 | 降低心血管疾病风险 |
| 牛油果 | 健康脂肪、钾 | 有助于心脏健康和血压控制 |
| 菠菜 | 铁、叶酸 | 预防贫血，增强体力 |
合理搭配这些食物，能有效提升身体所需的营养，维持良好的健康状态。
以上就是【补充营养的食物】相关内容，希望对您有所帮助。
