【脖子落枕该怎么办】脖子落枕是常见的颈部不适，多因睡眠姿势不当或颈部受凉引起。及时处理可缓解症状，避免长期影响。
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热毛巾敷颈部，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 |
| 休息 | 避免过度活动颈部，保持良好睡姿，使用合适枕头。 |
| 按摩 | 轻柔按摩颈部肌肉，可减轻疼痛与僵硬感。 |
| 药物 | 可外用活血止痛膏或口服消炎止痛药（需遵医嘱）。 |
| 就医 | 若持续疼痛或影响活动，应及时就医检查。 |
日常注意保暖，避免长时间低头，适当锻炼颈部肌肉，有助于预防落枕。
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