【乳腺增生按摩手法】乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，多与内分泌失调有关。适当的按摩有助于缓解症状，促进血液循环。以下是几种常用的按摩手法总结：
| 按摩手法 | 操作方法 | 作用 |
| 推拿法 | 用掌心从乳房外侧向乳头方向轻轻推按 | 缓解胀痛，促进淋巴循环 |
| 揉捏法 | 以指腹轻柔揉捏乳房各部位 | 舒缓紧张，改善局部血流 |
| 点压法 | 用指尖按压乳房特定穴位 | 针对性缓解疼痛，调节内分泌 |
建议每天进行5-10分钟，力度适中，避免用力过猛。若症状持续或加重，应及时就医。按摩仅为辅助手段，不能替代专业治疗。
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