【低血糖的人吃什么好】低血糖患者在日常饮食中需注意选择合适的食物，以维持血糖稳定。建议多食用富含复合碳水化合物、蛋白质和健康脂肪的食物，避免高糖分、高升糖指数的食物。
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 复合碳水 | 全麦面包、燕麦、糙米 | 缓慢释放能量，维持血糖稳定 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、豆腐、瘦肉 | 延缓血糖上升，增强饱腹感 |
| 健康脂肪 | 坚果、牛油果、橄榄油 | 提供持久能量，减少血糖波动 |
| 水果 | 苹果、橙子、香蕉 | 含天然糖分，适量食用可补充能量 |
低血糖患者应少食多餐，避免空腹时间过长。如出现头晕、出汗等症状，可立即摄入少量含糖食物，如葡萄糖片或果汁。
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