【常见的运动损伤及预防方法有什么】运动过程中，常见的损伤主要包括扭伤、拉伤、骨折和肌肉疲劳等。了解这些损伤的成因及预防措施，有助于减少运动伤害的发生。
| 损伤类型 | 常见原因 | 预防方法 |
| 扭伤 | 关节过度扭转或不稳 | 热身充分，穿戴护具 |
| 拉伤 | 肌肉过度拉伸 | 逐步增加运动强度，注意拉伸 |
| 骨折 | 外力冲击或重复性压力 | 使用保护装备，避免高风险动作 |
| 肌肉疲劳 | 过度训练或休息不足 | 合理安排训练计划，保证睡眠 |
运动前做好热身，运动后进行拉伸，是降低受伤风险的关键。同时，根据自身情况选择合适的运动方式，也能有效预防损伤。
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