【不喂母乳怎么退奶】哺乳期结束后，若不再喂母乳，需采取适当方法帮助退奶，避免乳腺胀痛或乳腺炎等问题。以下是一些常见且有效的退奶方式：
| 方法 | 说明 |
| 逐渐减少哺乳次数 | 每天减少一次哺乳，让身体慢慢适应，减少涨奶感。 |
| 冷敷 | 使用冷敷袋或冰袋敷乳房，可缓解肿胀和疼痛。 |
| 穿戴支撑性内衣 | 选择合适的哺乳内衣，减轻乳房压力。 |
| 避免刺激 | 不要频繁挤奶或按摩乳房，以免刺激泌乳。 |
| 药物辅助 | 在医生指导下使用退奶药物，如维生素B6等。 |
注意：退奶过程中应保持心情平稳，避免过度焦虑。如有严重不适，应及时就医。
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