【得了肩周炎怎么办】肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。以下为应对肩周炎的总结与建议：
| 项目 | 内容 |
| 病因 | 长期姿势不良、肩部劳损、外伤或退行性病变等 |
| 症状 | 肩痛、夜间加重、活动受限、肌肉萎缩等 |
| 治疗方式 | 保守治疗（理疗、药物、锻炼）；严重时需手术 |
| 日常护理 | 避免过度使用肩部、注意保暖、保持正确姿势 |
| 康复锻炼 | 做肩部拉伸、旋转等轻柔运动，促进恢复 |
建议及时就医，明确诊断后制定个性化治疗方案。同时，坚持科学锻炼有助于改善症状，加快康复进程。
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