【乳糖不耐受喝什么奶】乳糖不耐受人群在选择牛奶时需格外注意，避免因乳糖无法消化而引发不适。以下是几种适合乳糖不耐受者的饮品推荐：
| 奶类 | 是否含乳糖 | 说明 |
| 脱脂牛奶 | 含乳糖 | 乳糖含量较低，部分人可尝试 |
| 酸奶 | 含乳糖 | 含益生菌，有助于消化 |
| 植物奶（如豆奶、杏仁奶） | 不含乳糖 | 适合乳糖不耐受者 |
| 羊奶 | 含乳糖 | 乳糖含量低于牛乳，部分人可接受 |
建议根据自身情况选择合适饮品，并逐步尝试，观察身体反应。
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问 乳糖不耐受喝什么奶
2025-10-06 14:35:35
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答推荐答案
2025-10-06 14:35:35
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