【乳糖不耐受多久自愈】乳糖不耐受是指人体缺乏乳糖酶，无法有效分解乳糖，导致消化不适。其自愈时间因人而异，取决于病因和个体情况。
| 项目 | 内容 |
| 症状持续时间 | 通常为几小时至几天，严重者可能持续数天 |
| 自愈时间 | 多数人1-3天内自行恢复，部分需更长时间 |
| 原因影响 | 饮食调整、减少乳制品摄入可加速恢复 |
| 持续性问题 | 若长期摄入乳糖，症状可能反复 |
建议减少乳制品摄入，选择无乳糖替代品，并在必要时咨询医生。多数情况下，身体会逐渐适应或改善，无需特殊治疗。
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