【哺乳期的妈妈可以吃什么水果】哺乳期妈妈在饮食上需要特别注意，选择合适的水果有助于身体恢复和乳汁分泌。以下是一些适合哺乳期妈妈食用的水果及注意事项：
| 水果种类 | 适宜性 | 建议 |
| 苹果 | 高 | 富含维生素，促进消化 |
| 香蕉 | 高 | 补充钾元素，缓解便秘 |
| 橙子 | 中 | 含丰富维C，但不宜过量 |
| 猕猴桃 | 高 | 维C含量高，增强免疫力 |
| 草莓 | 中 | 清爽开胃，适量食用 |
| 芒果 | 中 | 营养丰富，避免过敏 |
哺乳期应避免过多摄入寒凉或易引起过敏的水果，如西瓜、柿子等。建议根据个人体质和宝宝反应调整饮食。
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