【活性益生菌的作用】活性益生菌是指含有活菌的食品补充剂，能够改善肠道微生物群平衡，对健康有多种积极作用。以下是其主要功能总结：
| 功能 | 说明 |
| 调节肠道菌群 | 增加有益菌数量，抑制有害菌生长 |
| 改善消化功能 | 缓解便秘或腹泻，促进营养吸收 |
| 提高免疫力 | 通过肠道免疫系统增强身体抵抗力 |
| 预防感染 | 减少有害细菌引起的胃肠道疾病 |
| 支持心理健康 | 肠道与大脑有联系，可能影响情绪 |
活性益生菌常用于酸奶、发酵食品及保健品中，适合日常食用以维持肠道健康。选择时应注意产品是否含活菌及保质期。
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