【当减肥遭遇平台期,不是灾难是机会】在减肥过程中，平台期是许多人的“拦路虎”。但其实，它更像是一次调整和突破的机会。
平台期意味着体重暂时不再下降，但这并不等于失败。它可能是身体适应了当前的饮食和运动模式，需要新的刺激才能继续进步。
| 项目 | 内容 |
| 平台期原因 | 新陈代谢减缓、饮食或运动模式固定 |
| 应对策略 | 调整饮食结构、增加运动强度、改变运动方式 |
| 心态调整 | 保持耐心，视作提升机会而非失败 |
| 长期目标 | 建立健康习惯，避免反弹 |
抓住平台期，重新规划计划，反而能为后续减脂打下更坚实的基础。
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