【活性益生菌的主要作用】活性益生菌是指在肠道中能存活并发挥有益作用的活菌，它们有助于维持肠道健康和整体身体机能。以下是其主要作用总结：
| 作用类别 | 具体功能 |
| 调节肠道菌群 | 平衡肠道内有益与有害菌比例，促进消化吸收 |
| 增强免疫力 | 刺激免疫系统，提高抗病能力 |
| 改善消化功能 | 缓解便秘或腹泻，减少胀气等不适 |
| 抗炎作用 | 减少肠道炎症反应，预防慢性疾病 |
| 促进营养吸收 | 协助合成维生素，提高营养物质利用率 |
活性益生菌在日常饮食中可通过酸奶、发酵食品等途径摄入，对维护肠道健康有积极作用。
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