【产后如何催奶?精选十大催乳汤方】产后催奶是许多新妈妈关注的重点，合理的饮食调理有助于提升乳汁分泌。以下为精选的十大催乳汤方，帮助妈妈们科学催奶。
| 汤方名称 | 主要材料 | 功效说明 |
| 通草猪蹄汤 | 猪蹄、通草 | 促进乳汁分泌 |
| 黄豆猪骨汤 | 黄豆、猪骨 | 补充蛋白质，增强乳汁 |
| 花生红枣汤 | 花生、红枣 | 补血养气，改善乳汁质量 |
| 鲫鱼豆腐汤 | 鲫鱼、豆腐 | 增加乳汁量，营养丰富 |
| 红枣桂圆汤 | 红枣、桂圆 | 补血安神，提高产奶力 |
| 莲藕猪肝汤 | 莲藕、猪肝 | 补血养肝，促进泌乳 |
| 山药莲子汤 | 山药、莲子 | 健脾益气，增强体质 |
| 木瓜牛奶汤 | 木瓜、牛奶 | 促进消化，增加乳汁 |
| 黑芝麻核桃汤 | 黑芝麻、核桃 | 补脑益肾，提升乳汁 |
| 鸡蛋南瓜汤 | 鸡蛋、南瓜 | 提供能量，增强体力 |
合理搭配饮食，结合良好作息，有助于提升母乳质量与产量。建议根据个人体质选择适合的汤方。
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