【产后缺乳应如何补充】产后缺乳是许多新妈妈面临的问题，影响母乳喂养的顺利进行。以下是一些有效的方法帮助补充乳汁：
| 方法 | 说明 |
| 多次哺乳 | 频繁吸吮可刺激乳腺分泌更多乳汁 |
| 均衡饮食 | 摄入高蛋白、高热量食物，如鱼、豆类、坚果等 |
| 充足休息 | 保证睡眠，避免过度疲劳 |
| 心情放松 | 情绪稳定有助于激素分泌，促进泌乳 |
| 水分充足 | 每日饮水量不少于2000ml，有助于乳汁生成 |
此外，可咨询专业医生或母乳顾问，必要时使用催乳工具或药物辅助。保持耐心与信心，多数情况下乳汁会逐渐增加。
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