【黄小米的功效】黄小米是一种常见的谷物，不仅营养丰富，还具有多种健康功效。它富含蛋白质、维生素B族、膳食纤维和矿物质，有助于增强体质、促进消化和改善睡眠。
以下是黄小米的主要功效总结：
| 功效名称 | 作用说明 |
| 补中益气 | 增强体力，缓解疲劳 |
| 养胃健脾 | 促进消化，改善脾胃功能 |
| 安神助眠 | 含有色氨酸，有助于睡眠质量 |
| 降血糖 | 膳食纤维有助于稳定血糖水平 |
| 保护心血管 | 富含抗氧化物质，减少心脑血管疾病风险 |
黄小米适合日常食用，尤其适合体质虚弱、消化不良或需要调理肠胃的人群。
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