【茶多酚的功效与作用、禁忌和食用方法】茶多酚是茶叶中富含的一种天然抗氧化物质，具有多种健康功效。以下是其主要作用、禁忌及食用方法的总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效与作用 | 抗氧化、抗炎、降血脂、增强免疫力、保护心血管、延缓衰老 |
| 食用方法 | 可泡茶饮用，或通过茶叶提取物补充，建议每日适量饮用 |
| 禁忌 | 胃酸过多者慎用；空腹饮用可能刺激肠胃；孕妇及儿童需遵医嘱 |
茶多酚虽好，但不宜过量摄入。合理饮用可发挥其保健作用，同时注意个体差异，避免不良反应。
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