【茶的作用和功效】茶作为一种传统饮品，不仅具有独特的风味，还对人体健康有多种积极作用。以下是茶的主要作用与功效总结。
| 作用与功效 | 说明 |
| 提神醒脑 | 含有咖啡因，有助于提高注意力和反应能力 |
| 抗氧化 | 富含茶多酚，可清除自由基，延缓衰老 |
| 促进消化 | 帮助分解脂肪，缓解油腻感 |
| 降低心血管疾病风险 | 有助于调节血脂和血压 |
| 改善情绪 | 茶中的氨基酸有助于放松身心，缓解压力 |
综上所述，茶不仅是一种日常饮品，更是一种健康的养生选择。根据个人需求，选择适合的茶类，能更好地发挥其保健作用。
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