【如何让自己持久】想要让自己持久，关键在于身体、心理和生活习惯的综合调整。以下是总结与建议：
| 方面 | 建议 |
| 身体锻炼 | 增强心肺功能，如跑步、游泳等有氧运动 |
| 饮食健康 | 多吃蔬菜水果，减少高糖高脂食物 |
| 心理调节 | 保持良好心态，避免过度焦虑 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 持续学习 | 不断提升自我，增强内在动力 |
通过以上方法，可以有效提高个人的耐力和持续力，帮助在工作和生活中保持长久的活力与效率。
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问 如何让自己持久
2025-10-06 04:05:46
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答推荐答案
2025-10-06 04:05:46
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