【大姨妈来了吃什么菜比较好】月经期间，女性身体较为敏感，饮食需注重营养和调理。合理选择食物有助于缓解不适，促进身体恢复。
| 类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁质，预防贫血 |
| 温补类 | 红糖姜茶、羊肉、山药 | 温暖子宫，缓解痛经 |
| 易消化类 | 鸡蛋、小米粥、南瓜 | 减轻肠胃负担 |
| 富含纤维 | 西兰花、芹菜、苹果 | 预防便秘 |
避免生冷、辛辣、油腻食物，保持饮食清淡。适当补充蛋白质和维生素，有助于增强体质。根据个人情况调整饮食，才能更好地度过经期。
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