【如何清肠胃】清肠胃有助于改善消化、缓解腹胀，提升整体健康。以下是一些实用方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 每天饮用2000ml以上温水，促进肠道蠕动。 |
| 高纤维饮食 | 如燕麦、蔬菜、水果，帮助排便顺畅。 |
| 少食多餐 | 减轻肠胃负担，避免暴饮暴食。 |
| 适当运动 | 如散步、慢跑，促进肠胃蠕动。 |
| 避免刺激性食物 | 如辛辣、油腻、酒精，减少肠胃不适。 |
通过调整饮食和生活习惯，可以有效清肠胃，保持身体舒适。
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问 如何清肠胃
2025-10-06 01:53:06
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
