【怀孕可以吃海鲜吗】怀孕期间，饮食安全至关重要。海鲜富含优质蛋白、Omega-3脂肪酸和多种维生素，对胎儿发育有益。但并非所有海鲜都适合孕妇食用。
| 项目 | 是否适合孕妇食用 | 说明 |
| 鱼类（如三文鱼、鳕鱼） | ✅ 可以 | 富含DHA，有助于胎儿大脑发育 |
| 虾、蟹 | ✅ 可以 | 高蛋白低脂肪，注意煮熟 |
| 贝类（如蛤蜊、牡蛎） | ✅ 可以 | 富含锌和铁，需彻底加热 |
| 鱿鱼、墨鱼 | ❌ 不建议 | 含重金属风险，不易消化 |
| 生海鲜（如生鱼片） | ❌ 禁忌 | 易感染寄生虫，存在食品安全隐患 |
建议孕妇选择新鲜、煮熟的海鲜，并控制摄入量，避免过量。如有特殊健康状况，应咨询医生。
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