【扁桃仁有什么功效】扁桃仁是一种营养丰富的坚果，常被用于健康饮食中。它不仅味道香脆，还具有多种营养价值和健康功效。
总结：
扁桃仁富含蛋白质、健康脂肪、维生素E、镁和膳食纤维。适量食用有助于降低胆固醇、控制血糖、改善心血管健康，并促进皮肤健康。
| 功效 | 说明 |
| 降胆固醇 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低“坏”胆固醇 |
| 控制血糖 | 富含纤维，帮助稳定血糖水平 |
| 心血管健康 | 含抗氧化物，减少心脏病风险 |
| 皮肤健康 | 维生素E有助于保护皮肤免受氧化损伤 |
| 增强饱腹感 | 高蛋白高纤维，延缓饥饿 |
适量食用扁桃仁对身体有益，但需注意摄入量，避免过量导致热量超标。
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