【哺乳期吃巧克力可以吗】哺乳期妈妈在饮食上需格外注意，巧克力作为常见零食，是否适合食用成为许多妈妈关心的问题。
总结：
适量吃巧克力是可以的，但需注意种类和摄入量。黑巧克力含可可较多，建议控制在每天50克以内；牛奶巧克力和白巧克力含糖和脂肪较高，应尽量少吃。
| 项目 | 建议内容 |
| 可可含量 | 黑巧克力（70%以上）更佳 |
| 每日摄入量 | 不超过50克 |
| 避免种类 | 高糖、高脂的牛奶/白巧克力 |
| 注意事项 | 观察宝宝是否有过敏或不适反应 |
总体而言，合理食用巧克力不会对母乳喂养造成明显影响，但建议以健康饮食为主，保持均衡营养。
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