【扁桃仁吃了有什么作用】扁桃仁，又称美国大杏仁，是一种营养丰富的坚果。适量食用有助于健康，以下是其主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素E、镁和膳食纤维 |
| 保护心脏 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 控制血糖 | 膳食纤维帮助稳定血糖水平 |
| 增强免疫力 | 维生素E具有抗氧化作用 |
| 促进消化 | 膳食纤维有助于肠道蠕动 |
扁桃仁可直接食用或加入沙拉、酸奶中，但需注意适量，避免过量摄入导致热量过高。
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问 扁桃仁吃了有什么作用
2025-10-05 12:44:28
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-05 12:44:28
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