【护眼小妙招】长时间使用电子设备容易导致眼睛疲劳，以下是一些实用的护眼小妙招：
| 方法 | 说明 |
| 20-20-20法则 | 每看屏幕20分钟，远眺20英尺（约6米）外物体20秒 |
| 调整屏幕亮度 | 与周围环境光线一致，避免过亮或过暗 |
| 保持适当距离 | 眼睛与屏幕保持50-70厘米距离 |
| 增加照明 | 避免在昏暗环境中用眼，确保光线充足 |
| 多眨眼 | 减少干涩感，保持眼睛湿润 |
| 热敷或冷敷 | 缓解眼部疲劳，促进血液循环 |
合理安排用眼时间，配合良好习惯，能有效保护视力。
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问 护眼小妙招
2025-10-05 09:14:26
问题描述：
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