【便秘肚子胀气是什么原因】便秘伴随肚子胀气是常见的消化系统问题，可能由多种因素引起。以下是常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 饮食不当 | 纤维摄入不足、饮水过少，导致大便干硬，排便困难 |
| 肠道功能紊乱 | 肠道蠕动减慢，食物在肠道内停留时间过长，产生气体 |
| 缺乏运动 | 运动量不足影响肠道蠕动，加剧便秘和胀气 |
| 压力过大 | 精神紧张会影响肠胃功能，导致便秘和腹胀 |
| 药物副作用 | 某些药物如止痛药、抗抑郁药可能引起便秘 |
建议调整饮食结构，增加膳食纤维和水分摄入，适当运动，并保持良好作息。若症状持续，应咨询医生。
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