【勃起不持久吃什么】勃起不持久可能与生活习惯、心理状态或营养不足有关。适当调整饮食，有助于改善这一问题。以下是一些有助于提升性功能的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 牛肉 | 富含锌和蛋白质，有助于提高睾酮水平 |
| 虾 | 含有丰富的锌和镁，促进血液循环 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和维生素E，改善血管功能 |
| 番茄 | 含有番茄红素，有助于维持男性激素平衡 |
| 黑巧克力 | 含有抗氧化物质，可改善血流和情绪 |
建议保持均衡饮食，避免过度饮酒和吸烟，同时注意规律作息。如情况持续，应咨询专业医生以排除潜在疾病。
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