【立秋是什么意思,吃什么养生对身体好】立秋是二十四节气之一，标志着夏季的结束和秋季的开始。此时天气逐渐转凉，但仍有“秋老虎”现象，需注意防暑降温。立秋后，人体易出现干燥、疲劳等不适，合理饮食有助于调养身体。
| 节气 | 意义 | 养生建议 |
| 立秋 | 夏季结束，秋季开始 | 防暑降温，避免过度劳累 |
| 万物开始收敛 | 适当进补，增强体质 | |
| 天气转凉，昼夜温差大 | 注意保暖，预防感冒 |
推荐食物：莲子、银耳、百合、梨、山药、蜂蜜等，具有润燥、养肺、清热的作用。立秋饮食宜清淡，少食辛辣油腻，以助身体适应季节变化。
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