【吃蜂蜜有什么好处和功效】蜂蜜是一种天然的食品，具有多种健康益处。它不仅味道甜美，还富含营养成分，对身体有多方面的积极作用。
| 功效与好处 | 说明 |
| 补充能量 | 含有果糖和葡萄糖，能快速提供能量。 |
| 抗菌消炎 | 具有天然抗菌特性，有助于伤口愈合。 |
| 缓解咳嗽 | 可以舒缓喉咙不适，减轻咳嗽症状。 |
| 改善消化 | 促进肠道蠕动，帮助消化和排便。 |
| 提升免疫力 | 富含抗氧化物，增强身体抵抗力。 |
总之，适量食用蜂蜜对身体健康大有裨益，但需注意控制摄入量，避免过量导致血糖升高。
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