【吃蜂蜜对人有什么好处】蜂蜜是一种天然的食品，具有多种健康益处。以下是其主要功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有丰富多酚类物质，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 缓解咳嗽 | 蜂蜜能润喉止咳，尤其适合夜间咳嗽或咽喉不适者。 |
| 改善睡眠 | 含有少量色氨酸，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
| 促进消化 | 含有酶类物质，可帮助分解食物，缓解胃部不适。 |
| 增强免疫力 | 富含维生素和矿物质，有助于提高身体抵抗力。 |
总的来说，适量食用蜂蜜对健康有益，但糖尿病患者应谨慎使用。
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