【喝什么汤有助于睡眠】良好的睡眠对健康至关重要，而饮食在其中也起到关键作用。一些温和的汤品可以帮助放松身心，促进深度睡眠。以下是几种有助于睡眠的汤品推荐：
| 汤品名称 | 功效说明 |
| 酸枣仁粥 | 含有安神成分，有助于缓解焦虑，改善睡眠质量 |
| 红枣莲子汤 | 补气养血，舒缓神经，适合失眠人群 |
| 百合银耳汤 | 清润滋阴，有助于镇静安神 |
| 小米南瓜汤 | 富含色氨酸，能促进褪黑素分泌，帮助入睡 |
建议睡前1-2小时饮用温热汤品，避免过量。同时，保持规律作息和良好心态，才能获得更好的睡眠效果。
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