【吃醋对身体有什么好处和坏处】醋是一种常见的调味品，适量食用对身体有一定益处，但过量也可能带来负面影响。以下是其主要影响的总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 促进消化 | 含有有机酸，有助于刺激胃液分泌 | 过量可能刺激胃黏膜，引发不适 |
| 控制血糖 | 有助于减缓糖分吸收，适合糖尿病患者 | 长期大量摄入可能影响营养吸收 |
| 抗菌作用 | 具有天然抗菌效果 | 长期饮用可能破坏肠道有益菌群 |
| 降低血脂 | 有助调节胆固醇水平 | 过量可能引起口腔、食道灼热感 |
总体来看，适量吃醋对健康有益，但应避免过量或长期单一摄入。建议根据个人体质合理使用。
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