【成人肋骨外翻怎么矫正】成人肋骨外翻是一种常见的体态问题，可能影响呼吸、姿势和外观。以下为常见矫正方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 正确姿势训练 | 改善坐姿与站姿，避免含胸驼背，有助于调整肋骨位置。 |
| 核心肌群锻炼 | 加强腹部和背部肌肉，增强对肋骨的支撑力。 |
| 拉伸运动 | 通过拉伸胸大肌和肩部肌肉，缓解肋骨外翻带来的紧绷感。 |
| 物理治疗 | 在专业指导下进行手法调整或使用矫形器具辅助矫正。 |
| 睡眠姿势调整 | 避免趴睡，选择仰卧或侧卧，减少对肋骨的压力。 |
建议结合自身情况，在医生或康复师指导下进行系统性矫正。长期坚持可有效改善体态与健康状况。
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